Карапузы и их родители

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Карапузы и их родители » После родов » Послеродовая депрессия


Послеродовая депрессия

Сообщений 1 страница 14 из 14

1

Послеродовая депрессия

  Итак, вы стали мамой. Отшумели восторги родственников, давно завяли цветы, с которыми счастливый папа встретил вас из роддома. Начались суровые будни, заполненные до последней минуты детским плачем, стиркой, глажкой, уборкой и готовкой.
  Вы крутитесь целыми днями, как белка в колесе, и все равно ничего не успеваете. Вам плохо, все валится из рук, вас никто не понимает, а терпение уже на пределе. Что происходит? Похоже, что у вас послеродовая депрессия.

Симптомы депрессии
 
  У вас глаза постоянно на мокром месте – вы плачете по поводу и без повода.
  Плач ребенка вызывает у вас приступ ярости. Вы готовы сделать все, что угодно, лишь бы этот маленький тиран, наконец, замолчал.
  У вас стойкое ощущение, что все родственники следят за каждым вашим шагом, и только и ждут того, чтобы вы сделали что-то не так – тогда они с полным правом будут учить вас жизни.
  Вы чувствуете себя абсолютно беспомощной перед лицом обстоятельств. Вам некуда спрятаться, никто не может вам помочь, защитить и взять на себя груз материнских забот. Страшно за себя и еще страшнее – за ребенка. При этом вы не испытываете никакой радости, ухаживая за малышом, хотя исправно выполняете все предписания врача. Да, вы родили этого младенца, но он вам по-прежнему чужой.
  Вы каждую минуту боитесь сорваться, поэтому стараетесь следить за собой как можно строже. Но внутри вас словно сжимается какая-то пружина, все сильнее и сильнее.
  Секс вызывает у вас чувство глубокого отвращения.
  Не хочется лишний раз даже подходить к зеркалу. Всю беременность вы так мечтали о том, что после родов опять станете стройной и легкой, но реальность оказалась к вам слишком сурова. Самые узкие джинсы по-прежнему лежат на дальней полке, а вам приходится довольствоваться широкими балахонами, как на шестом месяце. Собственный вид вас раздражает.
  Послеродовая депрессия необязательно включает в себя все описанные симптомы, но если у вас есть хотя бы четыре из них – это повод серьезно задуматься.

Зачем нужно бороться с депрессией?
 
  Во-первых, от нее страдаете не только вы, но и ребенок. Ведь он, несмотря на то, что совсем маленький, тоже чувствует, что он вам чужой. Значит, у вас нет эмоционального контакта – столь важного в этом нежном возрасте. Установлено, что послеродовая депрессия мамы негативно влияет на ребенка, особенно  на формирование чувства безопасности, внутренние механизмы самозащиты, концентрацию, развитие речи.
  Во-вторых, если нет помощи со стороны и ваших собственных внутренних резервов для борьбы с депрессией, то она не «рассосется» сама по себе. Наоборот, ваше состояние с каждым днем будет только усугубляться. Помните рассказы мам и бабушек о том, как первый год своего ребенка (особенно, первенца) они вспоминают как кошмарный сон? Кошмарный сон может продолжаться от нескольких дней до нескольких лет. И чем дольше он длится, тем больше влияет на все стороны жизни семьи.

Родные и близкие
 
  У многих народов существовал весьма полезный обычай – после родов к роженице минимум на месяц приезжали ближайшие родственники и брали на себя всю домашнюю работу, освобождая от нее новоиспеченную маму. Увы, эта замечательная традиция осталась в прошлом. Но никто не мешает вам попросить о помощи маму, сестру или свекровь. Причем, лучше найти помощницу по хозяйству заранее, а не в тот момент, когда вы уже на пределе.
  Расскажите, что с вами происходит. Это только вам кажется, что все понятно, и объяснять здесь нечего. Со стороны же все выглядит по-другому.
  Родственникам же рекомендуем воздержаться от фраз типа: «Могла бы взять себя в руки и не раскисать» или «По отношению ко мне она ведет себя как минимум несправедливо» и т.д. Молодая мама больше всего сейчас нуждается в вашем утешении, любви и реальной помощи по хозяйству.
  Договоритесь с мужем о том, что раз в неделю вы устраиваете «мамин выходной». Заранее подумайте, как вы хотите его провести – в салоне красоты, в гостях у любимой подруги, в бассейне, сауне или в кафе. Главное – выйти из дома, из привычной обстановки.
  Обсудите с мужем ваше нежелание заниматься сексом. Только постарайтесь сделать это тактично. Врачи не рекомендуют заниматься любовью в течение 4-6 недель после родов – по чисто физиологическим причинам. Но потом имейте в виду – секс нередко помогает выйти из депрессии.

Я сама?

  Если у вас нет ни одной свободной минуты на себя, любимую, подумайте, рационально ли устроен ваш быт.
  На выручку могут прийти хорошие, качественные полуфабрикаты из проверенного магазина или ресторана. Да, это не самая дешевая еда, но сейчас вам важнее потратить какое-то время на себя, чем на приготовление деликатесов и разносолов.
  Постарайтесь как можно больше спать – желательно, вместе с ребенком. Другой вариант – укладывать малыша на дневной сон на балконе. Если же вы боитесь, что заснете и не услышите его призывный клич, пригодится радионяня – устройство, которое позволяет слышать на расстоянии каждый писк.
Не превращайтесь в «клушу». Старайтесь читать хоть что-нибудь, кроме кулинарной книги и программы телепередач на неделю. Кстати, отличный вариант – читать во время кормления грудью. Ложитесь на бок, придвигаете малыша к себе поближе, за него кладете книжку. Только сначала все-таки «пообщайтесь» с ребенком – ведь он так ждал этого счастливого мига. Посмотрите ему в глаза, погладьте, расскажите ему, какой он хороший. А когда он задремлет, можно и почитать.
  Вспомните, наконец, о своем хобби (или заведите его – сейчас самое время). Главное – не дать мозгам «закиснуть» в пеленках и кашках.
Вместо антидепрессантов можно попринимать витамин С и кальций – в этих веществах молодая мама испытывает особенно сильную потребность.
Выберете кого-нибудь на роль психотерапевта, которому можно поплакаться на вашу нелегкую жизнь. Одни мужья прекрасно справляются с этой ролью, но другие сами способны впасть в депрессию, узнав о проблемах свежеродившей женщины. Мама тоже не очень годится на эту роль – слишком впечатлительна. А вот сестра или подруга подойдет лучше всего.
  Отличный способ релаксации – музыка и танцы. Можно с малышом на руках. Ритмичные движения и вибрация голоса (если вы будете подпевать) расслабляют маму и успокаивают малыша. Кстати, хорошо бы еще во время беременности освоить самый простой аутотренинг для релаксации. Почти всем идет на пользу общение с природой, так что прогулка по ближайшему парку может доставить вам хорошее настроение и заодно улучшит цвет лица.
Многие рекомендации кажутся вам банальными и давно известными. Но здесь главное – не теория, а практика. Начните делать для себя хоть что-нибудь, пусть даже пока через силу. И результаты не замедлят сказаться – и на вас, и на ребенке, и на всей вашей семье.

  Инесса Смык, журнал «Будь здорова»

0

2

А как было у Вас? Расскажите, поделитесь решением проблемы.

0

3

А не было ее, знаешь, как-то некогда было депрессию разводить, надо было силы после кесарева восстанавливать и дочкой заниматься))))

0

4

А у меня первый месяц был ужасным! Я пыталась все успеть, но не получалось, из-за чего я была все время на взводе, часто ревела, срывалась на муже.Из-за моего состояния капризничал и плохо спал Никита, и я разумеется. Выглядела плохо - синяки под глазами из-за недосыпания, серая кожа, т.к. на все что я ела у сына была аллергия.
Как-то, проснувшись утром, я поняла что если это не проидет либо я сойду с ума, либо меня бросит муж!!! Ни того, ни другого мне не хотолось и я взяла себя в руки: не пыталась переделать все домашние дела(что-то стал делать муж), сходила в парикмахерскую - привела себя в порядок.
Результат: через 2 недели у ребенка нет аллергии, у мужа и у меня хорошее настроение, Никита хорошо спит и набирает вес - ВСЕ СЧАСТЛИВЫ!!!
МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!!! :boast:
Получится и у вас!

0

5

У меня после первых родов депрессия была какя-то запаздалоя-месяца через 3,наверное потосу,что доченька родилась летом и все 3 месяца моя свекровь помогала мне(так как она учительница-и у неё были каникулы).И вроде время было и поспать и что-то сделать и впорядок себя привести.А вот как помощь закончилась,то всё-к тому же свекровь дочку к рукам приучила мою.А как одна я осталась,то и на руках дочу таскаю и ничего не успеваю.Ужас просто!Плюс очень меня огорчали растяжки,появившиеся после беременности и фигура,которая была не такой как до беременности.Помогли мне мои близкие выйти из дерпессии-то есть моя мама и муж.

А после вторых родов депресси не было.Так как рачтяжки у меня ещё с первой беременности остались.И хотя после вторых родов(было кесарево) мне никто не мог помогать,так как все работали,а душевно мне было намного спокойнее и увереннее.

0

6

Мне тоже кажется что помощь близких в такой ситуации необходима, главное чтобы они понимали, а не говорили:" Да женщины в полях рожали и не было никакой депрессии!!!Напридумают всякой чуши, а вы верите!!!"

0

7

Никитосик написал(а):

главное чтобы они понимали, а не говорили:" Да женщины в полях рожали и не было никакой депрессии!!!Напридумают всякой чуши, а вы верите!!!"

Это точно.У меня то же сначала близкие не очень моёсостояние понимали.Говорили:"надо просто быть собранной и взять себя в руки".Но потом увидев,что эти их слова мне не помогали,а наоборот ещё больше расстраивали,то стали меня потдерживать и понимать.Или хотя бы делали вид,что понимали(я уж не знаю),но мне полегчало.

А всё равно после родов по любому бешенная гормональная перестройка+усталось от беременности(а ведь не у всех беременность проходит гладко)+переживания во время беременности о родах и ребёночке+абсолютно новые дела(когда не знаешь,как и что с ребёнком делать)+отношения всех окружающих,что ты такая же и что ты должна помимо всего прочего(вместо того,чтоб чуток прийти в себя),делать ещё всю прежднюю домашнюю и остальную работу+разговоры о том,что не ты первая,не ты последняя-терпи+не самый лучший внешний облик(так как времени на себя 0 и усталость и восстановление после родов)=100%депрессняк!

0

8

Да, тяжело нам женщинам!!!!

0

9

Вот советы ещё как бороться с послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия
Евгения Дружкова

К этому понятию можно отнести не только состояние, возникающее через 3-5 дней после родов, которое длится около суток, переживается обычно легко и редко требует лечения, но и более поздние нервные расстройства, вызванные появлением ребенка (внезапный приезд 15-летнего оболтуса из спортивного лагеря не считается).

В первый месяц после родов у многих женщин наблюдается сверхчувствительность. Не столько депрессия, сколько полное ослабление нервной системы. Могут без причины течь слезы (при этом, если вы склонны к самоанализу, то с удивлением обнаружите, что слезы не сопровождаются ни обидой, ни грустью - ни чем). Ночной плач ребенка может довести до такой стадии озлобления, что будете потрясены своими способностями. Что же до ощущения, что все родственники теперь всю жизнь будут следить за каждым Вашим шагом, учить жизни и напоминать что вы лишь средство существования своего отпрыска, то лишь редкая счастливица избежала этого чувства.

Со временем (месяцев с 3-х до 1-1,5 лет) могут проявиться и другие симптомы, такие как отвращение к сексу, чувство покинутости, бессмысленности существования, др., как вместе, так и по отдельности.

Утешьтесь для начала тем, что Вы не одиноки. Множество женщин прошли через это состояние. И вышли, если, конечно, оно не было для них обычным. Можно дать несколько советов как легче пережить это, но бывают случаи, когда необходимо вмешательство врача.

Отношения с близкими

    * Расскажите своим домашним о послеродовой депрессии. Объясните, что с ней не всегда можно справиться волевым усилием. Старшему поколению понять это бывает сложновато - о себе такое они уже могли забыть. Будьте убедительны.
    * Каждый раз, когда на Вас "нашло" и Вы кого-нибудь обидели, не стесняйтесь извиниться, прибавляя "вот такая вот она, моя депрессия". Человеку всегда легче забыть обиду, если он знает, что она нанесена не со зла.
    * Если Вы не успеваете делать домашние дела, то найдите того, кто может Вам помочь. И не слушайте тех, кто говорит, что женщины раньше все успевали сами, а Вы просто неумеха и лентяйка. Всегда "успевали сами" единицы. Просто женщины почему-то считают материнство тяжелым трудом и часто преувеличивают свои страдания. Отсюда и рассказы о "боевой молодости". Очень часто путем сложного допроса удается выйти на следы соседок, бегавших за продуктами, подружек, отпускавших в кино и даже бабушек, проживавших совместно или забиравших ребеночка на лето в деревню. Если помочь некому, то объясните положение дел мужу (если и мужа нет, то что за дела Вас беспокоят?). Придется ему принять активное участие. Или не обращать внимания на беспорядок, питаться супами из пакетика и носить рубашки после "сухой стирки" (рубашка кладется в корзину с грязным бельем, когда не остается чистых - достается и используется до последнего. Метод был широко распространен в пионерлагерях). Большинство мужчин предпочитает научиться включать стиральную машину.
    * Если Вам кажется, что окружающие слишком стремятся научить Вас воспитывать детей, навязывают свое мнение, дают советы там, где для Вас все ясно или укоряют за невыполнение традиционных требований (мать должна просыпаться за час до пробуждения ребенка, чтобы подготовиться к детскому завтраку, т.д.), то достаточно несколько раз очень авторитетно заявить, что "мы воспитываем ребенка по профессору Шпун-Пердяйкину", а так же почаще повторять, что для ребенка главное - любящие, здоровые и счастливые родители. Если все пойдет нормально, то вскоре бабушка попросит книгу с системой профессора для "непутевой невестки" своей знакомой. Единственной проблемой является то, что Вы, фактически, лишаетесь возможности попросить совета у тех кого послали. Но можно же посылать только особо настырных. К тому же у Шпун-Пердяйкина могут быть недостаточно подробно освещены некоторые вопросы.
    * Если не успеваете готовить, вспомните о замороженных овощах. Они, конечно, дороже обычных, но все хорошо не бывает. Слухи о том, что в них нет витаминов, сильно преувеличены.

Отношения с отцом ребенка

    * Если Вы чувствуете обиду на него за то, что Вы рожали, мучались, а он выпивал с другом за успех процесса, то проведите с собой воспитательную беседу. Вы не правы. И он не виноват, что не умеет рожать. Представьте себя на его месте. Вы бы могли сидеть в одиночестве и ждать результата? Мужчина часто просто не умеет рассказать, что он переживал в этот момент. Но у большинства молодых отцов ТАКИЕ лица, что не заметить это может только жена.
    * Если ваше половое влечение изменилось после родов, то в этом нет ничего необычного. У кормящих грудью матерей оно чаще понижено. Очень сильно повышенное влечение может говорить о воспалительном процессе в матке, можно зайти к врачу. Вообще же, может даже возникнуть временное изменение половой ориентации. Проходит. Главное - не начать действовать. Большинство проблем проходят к году, остальные - к прекращению грудного вскармливания.
    * Если Вы испытываете к мужу стойкое отвращение или Вам кажется, что он Вас больше не любит, то постарайтесь, во-первых, не сообщать ему об этом в грубой форме (полезнее что-то вроде "знаешь, у меня что-то с головой, конечно это пройдет, но сейчас у меня вид любого мужчины вызывает раздражение, я даже не могу смотреть телевизор, с тобой, конечно легче, но лучше бы тебе до меня не дотрагиваться…" или " мне так нужно, чтобы ты был почаще рядом, ведь такой момент…"), главное, помните, что это должно пройти. И те слова, которые можно наговорить в угаре, не должны мешать нормальному продолжению отношений. Конечно, извиняться после ссор - задача почти непосильная, но постарайтесь хотя бы не "дуться". И говорить надувшемуся супругу: "Ну, ты что, забыл, что у меня нервы не на месте". Самое неприятное, что, если в таком состоянии себя распустить, то может быть очень трудно вернуться к нормальной жизни, когда от депрессии не останется и следа. Не дайте себе стать истеричкой.

Отношения с собой

    * Найдите себе человека на роль психотерапевта. Здесь могут возникнуть трудности, ведь человек должен понимать что с Вами происходит, облегчать Ваше состояние и, главное, не делать никаких далеко идущих выводов из Ваших слов, а лучше, вообще, сразу их забывать. Обычно хорошо с этим справляются мужья (если им предварительно объяснить о чем речь) и близкие подруги (сестры). Мамы имеют неприятную особенность слишком хорошо все запоминать (особенно то, что касается их зятя), а любого мужчину можно просто убить проблемами свежеродившей женщины. Можно, конечно пригласить профессионала, но если ситуация не является явно патологической, то это неоправданная потеря времени и денег, ведь Вам нужен человек который будет просто Вас успокаивать, причем в то время, когда Вам нужно, а не когда ему удобно.
    * Если Вы легко плачете, плохо засыпаете, потеряли аппетит, то, посоветовавшись с врачом, начните принимать витамины. Увеличьте потребление кальция. Можно пить воду, настоянную на измельченной скорлупе вареных яиц (пленку тщательно очистить, прокалить скорлупу на сковороде, кипяченую воду настаивать 3 дня). Простое поедание глюконата кальция помогает хуже, но если Вы выбрали его, то не забудьте, что таблетки надо жевать. Кальций (любой) принимают с витамином С (соком лимона), иначе он не усваивается. Врач гомеопат легко подберет Вам лекарство, которое, не передаваясь ребенку через молоко, облегчит Ваше состояние. То, что гомеопатия действует очень медленно, к данному случаю не относится.
    * Если у вас все болит, постоянно подтекает молоко, криво сократились мышцы живота и плохо заживают разрывы, то единственный выход - помнить, что это закончится месяца через полтора. С молоком справиться невозможно, просто подкладывайте в бюстгальтер прокладки. Верхняя часть спины может болеть от тяжести груди. Носите бюстгальтер. При неравномерном сокращении мышц живота перестаньте делать косые движения (подметать пол, мыть его шваброй, переносить тяжести в одной руке) и начните делать упражнения для укрепления брюшного пресса, но не переутомляйтесь. Разрывы следует обрабатывать до полного заживления. Применение мазей с антибиотиками допускается, т. к. при местном всасывании препарат не влияет на молоко.
    * Побольше спите. Обычно дети больше плачут ночью и во второй половине дня, поэтому все утро (до обеда) лучше посвятить сну. В этот период Вам нужно спать гораздо больше, чем обычно. И не только потому, что Вы обессилены, но и потому, что рваный сон приносит меньшее удовлетворение.
    * У Вас пухлый живот, оттекшее лицо, волосы выпадают, а вес не торопится возвращаться к норме? Ну и ничего. Если Вы будете втягивать живот хотя бы проходя мимо зеркала, а лучше, несколько раз в день поднимать ноги, лежа на спине, то, приблизительно к первой годовщине ребенка ваше брюшко уменьшится радикально. Отечность пропадет как только восстановится нормальное функционирование почек. Волосы же обычно почти не выпадают во время беременности, поэтому после нее облетает то, что должно облететь. Для нормализации веса надо начинать активно двигаться, побольше носить малыша на руках. "Кенгуру" для этого лучшее приспособление. В первые месяцы можно надевать ее горизонтально. Если кажется, что ребенок может выскользнуть из нее, то постарайтесь максимально затянуть ремни и придерживайте младенца рукой. Она не предназначена для того, чтобы ребеночек болтался в ней, а Вы в обеих руках несли сумки.
    * Если ребенку уже около года, а Вы чувствуете себя клушей, проведите с собой воспитательную беседу. Маленькому ребеночку приятно иметь маму, думающую только о нем, но ситуация скоро изменится. И ему захочется родителей еще и уважать. Вы не только имеете право думать о себе, это просто Ваша обязанность. Не ставьте на себе крест - выходите из дома, в гости, кино, клуб, просто погулять. Встречайтесь с людьми, которые мечтают завести детей (они напомнят Вам как это прекрасно). Читайте побольше. Если не можете воспринимать ничего, что не связано с ребенком, читайте книги о воспитании и лечении детей (побольше разных, чем шире будет Ваш кругозор, тем интересней Вам будет общаться с другими мамашами). Найдите или придумайте себе работу на дому. Вспомните о своем хобби. Не менее часа в день Вы должны думать о вещах отвлеченных. Только постоянная тренировка мозгов убережет Вас от превращения в «тетку».

Отношения с ребенком

    * Если Вы не можете спать потому, что Вам кажется, что пока Вы спите с малышом может что-то случиться, то Вам поможет специальный микрофон, который устанавливается в коляску или кроватку и позволяет следить за дыханием ребенка даже из другой комнаты (имеет переносной динамик). Вы можете установить громкость при которой любое изменение дыхания будет Вас будить. Если Вы, проснувшись, обнаружили, что динамик молчит, прежде чем орать, проверьте действительное состояние малыша - скорее всего сели батарейки в приборе. Помните, что это все-таки "костыль", но возможно с его помощью удастся преодолеть страхи. К году микрофон хорошо бы кому-нибудь подарить.
    * Если ребенок довел Вас своим плачем до истерики, или Вы уже готовы его ударить, передайте его кому-нибудь из домашних или просто положите в кровать (соберитесь и сделайте это плавно, а не так как хочется) и отправляйтесь пить чай, мыться, или, если подходящее время, звонить подруге. Заснуть удастся вряд ли. Уходя, хлопните дверью. Хорошенько выругайтесь. Постарайтесь выпустить пар. Недовольным твердо скажите, что это лучше, чем трястись от злости, прилежно выполняя материнские обязанности. Пообещайте, что это произойдет еще раза два, не больше. Скорее всего не соврете. Представьте себе в подробностях, что могло бы произойти, если бы Вы не сдержались, а избили бы ребенка, вышли бы из окна, или что там еще Вам хотелось сделать. Если Вы вообразите все это достаточно честно и образно, то вполне возможно, что такие состояния больше не повторятся. Возвращайтесь к малышу, когда придете в себя.
    * Если Вам кажется, что ребенка могут сглазить, читайте про сглаз.

Когда срочно обращаться к врачу

    * ребенку больше месяца, а Вы не испытываете к нему никаких добрых чувств;
    * ребенку меньше месяца, а Вы уже два раза ударили малыша;
    * Вы не можете удержаться от несильных, но злобных шлепков;
    * Вы систематически орете на ребенка;
    * Вы плачете все время, пока не спите;
    * Вы не можете есть;
    * Вы не можете выходить из дома без сопровождения;
    * у Вас бессонница;
    * Ваше состояние угрожает вашей жизни;
    * Ваше состояние угрожает здоровью ребенка или его жизни.

0

10

Хорошо, что у меня не было таких отклонений. fie.gif

0

11

У меня одно время после рождения дочуры было ощущение потерянности.Ты никуда не можешь сходить, с ребёнком ты не пойдешь к друзьям и отдаляешься от друзей,время на внешность не хватает!

Но когда я поняла,что это временно,то теперь чувствую себя комфортно и наслаждаюсь общением с дочурой!Ведь не так часто дети рождаются и поэтому я ценю каждое мгновение проведённое с дочкой.А с друзьями ещё потом будем опять чаще видеться!

0

12

В нашей компании(довольно большой) дети есть только у 2 семей. Конечно сначала казалось, что тебя забыли, все гуляют, а ты с ребенком, но... когда остальные решат родить ребенка ты будешь наслаждаться жизнью, т. к. наши-то уже взрослые будут!!!! :D

0

13

Никитосик написал(а):

но... когда остальные решат родить ребенка ты будешь наслаждаться жизнью, т. к. наши-то уже взрослые будут!!!! :D

Это точно!

Вот когда мне будет 30 лет,то дочке будет 12 лет,а сыночку 7 лет!

А в 40 моих лет -дочке 22!, а сынуле 17! Я уже в 40 лет могу стать бабушкой,если дочка меня порадует,а значит могу и до правнуков дожить! biggrin2.gif

0

14

Ну, про правнуков я еще не думала. :D

0


Вы здесь » Карапузы и их родители » После родов » Послеродовая депрессия