Физические игры для 2-х месячного ребенка
1.Карусель

Одной ладонью поддерживайте ребенка под ягодицы, другой - за заднюю часть головы. Малыш лежит на спине. Поносите его по кругу, совершая при этом плавные движения вверх-вниз. Покачайте его вверх-вниз, вперед-назад и из стороны в сторону. Носите ребенка по своему дому, рассказывая ему о том, где он находится и какие вещи его окружают. Дайте ему взглянуть в окно.
2. Самолетик

Лягте на спину, положив ребенка себе на живот. Плотно обхватите его за бока под мышками. Поднимите над собой и посмотрите в глаза друг другу. Скажите ему, что он самолет. Мягко накрените его вправо-влево, опустите себе на грудь и снова поднимите.

3. Покачивание в качалке

Этот способ хорош для спокойных детей. Сядьте в кресло-качалку, держа новорожденного в вертикальном положение. Покачайте назад и вперед. Затем положите его ничком поперек своих коленей и снова покачайтесь.

4. Скатились с подушки

Положите ребенка ничком на большую подушку (лицом или спиной к себе - значения не иммет). Осторожно приподнимите край подушки левой рукой так, чтобы ребенок скатился на противоположную сторону. Потом приподнимите другой конец подушки - и малыш катится в обратную сторону.

5. Покачивание

Поверните ребенка (по-прежнему находящегося на подушке) так, чтобы его лицо оказалось напротив вашей руки, а ноги - напротив другой. Продолжайте приподнимать подушку за разные концы, чтобы ваш ребенок "покачивался от головы до ног".

6. Ускорение на мате

Купите недорогой мат из пластикового покрытия и поролоновой набивки (можно воспользоваться туристской "пенкой"). На этот мат ничком положите ребенка и покатайте его вперед-назад и вправо-влево.

7. Горизонтальное вращение

Положите новорожденного на живот вдоль мата. Голова ребенка должна находится у самого края. Возьмите мат за другой конец и начните вращать его по часовой стрелке. Повторите все вышеописанное, изменив только направление вращения.

8. Горизонтальное кружение
Встаньте, положите новорожденного себе на левое плечо. Начните осторожно кружится, чтобы самому не почувствовать головокружениеи не потерять равновесие. Изменяйте направление кружения - по часовой стрелке, против часовой стрелки. Повторите все вышеописанное , но на этот раз положите новорожденно на свое плечо. При этом он должен находиться на левом боку, а животом - прямо напротив вашей шеи. Кружитесь и по, и против часовой стрелки. Затем снова переверните ребенка - теперь он опять лежит на правом боку на вашем левом плече. Кружитесь и по, и против часовой стрелки.

9. Покачивание вверх-вниз

Встаньте на колени, держа новорожденного перед собой левой рукой снизу, правой - с задней стороны головы. Таким образом, он находится в почти вертикальной позиции. Осторожно поднимите его до уровня глаз, а затем так же осторожно опустите его голову. Ваш малыш опрокинется из вертикального положения в горизонтальное, причем его голова должна находиться ниже ног. Поднимите его и повторите упражнение.

10. Перекатывание

Это превосходное упражнение на развитие вестибулярного аппарата прекрасно сочетается с упражнением на развитие мануальных навыков. Положите ребенка на спину на пол. Опуститесь перед ним на колени так, чтобы его ступни касались ваших коленей. Дайте ему схватить правой рукой указательный палец на вашей руке. Скажите: "Покатились" - и постепенно тяните его правую руку за своей левой рукой так, чтобы он перекатился сначала на левый бок, а затем и на живот. Теперь дайте ему схватить левой рукой указательный палец вашей правой руки. Держа его руку над его головой, потяните за нее так, что бы он перекатился сначала на правый бок, а потом и на спину. Будьте осторожны, поскольку при этом левая рука малыша может попасть в неудобное положение. Повторите упражнение, перекатывая ребенка то налево, то направо.

11. "Скачки" и танцы с ребенком

Осторожно прижмите новорожденного к себе и мягко "поскачите" по всему дому. Он будет чувствовать, как движется ваше тело вверх-вниз. Когда ребенок уже научится контролировать положение своей головы и спины, вы можете ускорить "скачку" и ранообразить позиции вашего "наездника": пусть он увидит мир с неожиданной точки обозрения. Прыгать с ребенком можно и под музыку.

12. Маятник

Возьмите ребенка под мышки и поднимите так, чтобы его лицо оказалось на уровне вашего. Встаньте, слегка расставив ноги. Ласково разговаривая с малышом, постарайтесь поймать его взгляд. Теперь осторожно и медленно наклоняйте ребенка вправо, стараясь не потерять контакта "глаза в глаза" (для этого вам придется наклонить голову). Задержавшись на несколько секунд, медленно верните ребенка в вертикальное положение и повторите упражнение в другую сторону. Малыш вскоре научится удерживать голову независимо от положения его тела.

Источник - Е. Первушина. Развивающие игры для детей от рождения до года.

Физические игры для 4-х месячного ребенка
1. Крест-накрест

Дайте малышу большие пальцы ваших рук. Плавно разведите ручки ребенка в стороны, а затем скрестите их на груди так, чтобы сверху оказывалась то левая, то правая ручка. Если малыш "сопротивляется" и ручки "ходят туго", слегка встряхните их.

Темп движений подбирайте сами. Главное - чтобы малышу было приятно и весело (обычно дети очень любят и это, и следующее упражнение).
2. Бокс

Ребенок лежит на спине. Вложите большие пальцы своих рук в его ладони, остальными - слегка придерживайте его кисти. Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша, то есть при сгибании одной руки другую разогните - и наоборот.

При разгибании следует двигать ручку ребенка вперед и к центру, слегка приподнимая плечо. Таким образом имитируя движения боксера, слегка поворачивайте малыша с боку на бок. Повторите это движение несколько раз каждой рукой в медленном темпе, избегая резких рывков.

3. Топотушки

Малыш лежит на спине. Вы берете его ножки в нижней части голеней. Мягко, с легким встряхиванием, попытайтесь выпрямить одну ногу, скользя при этом стопой по поверхности стола. Затем таким же образом выпрямите другую ножку. Потом, слегка "притопывая" по поверхности стола, постепенно сгибайте сначала одну ножку, пока она не коснется пяточкой ягодицы. Повторите упражнение несколько раз.

4. Повернулись!

Это основное упражнение, которое поможет ребенку научиться поворачиваться и привьет охоту к данному занятию. Вы можете проделывать его так часто, как это нравится малышу.

Повороты выполняют 2-3 раза в каждую сторону.

Вложите указательный палец одной руки в ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Указательным и большим пальцами другой руки обхватите снизу одну ногу малыша в нижней части голени, остальными пальцами прихватите на том же уровне другую ногу. Этот захват называется "вилочка". Удерживая обе ноги в области голеней "вилочкой" и слегка выпрямляя их, поверните таз ребенка вперед. Непосредственно вслед за этим малыш самостоятельно повернет голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите его на несколько секунд в положении на боку: пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову. Затем выведите ручку ребенка чуть вперед, и он сам перевернется на живот. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти.

Для некоторых детей (и родителей) удобнее будет следующий вариант этого упражнения. Ребенок лежит на спине. Вы берете его правую ножку и, чуть сгибая ее в колени, осторожно поворачиваете малыша справа налево, пока он не коснется коленом пола. В этот момент малыш сам повернет плечики и голову, и вам останется только вытащить его ручки из-под груди. Движение слева направо начинается с левой ноги. Когда вы освоите повороты на живот, научите ребенка переворачиваться на спину. Для этого в положении лежа на животе возьмите его за ножку и аккуратно поверните нижнюю часть туловища. Плечики и голова повернутся сами. Первые несколько раз можно придерживать свободной рукой затылок малыша, потом уберите руку, и он сам научится держать головку в момент поворота. Перекатывайте ребенка вправо, влево вдоль дивана, пока вам обоим это не надоест.

5. Подтянулись!

Дайте ребенку ухватиться за большие пальцы (остальными пальцами придерживайте его за кисти), затем выпрямите руки малыша и, ласково разговаривая с ним, побуждайте приподнимать голову и верхнюю часть туловища (обычно долго уговаривать не приходиться, ребенок только этого и ждет). Разрешите ему "присесть" приблизительно до угла 45 градусов (полное присаживание пока еще вредно для детского позвоночника), а потом осторожно уложите ребенка на спину или на бок (повторите упражнение 2-4 раза, укладывая малыша на левый и правый бок попеременно).

6. Подтянулись на турнике!

Нужно: небольшая палочка диаметром 2-3 сантиметра и длиной 50-70 сантиметров.

Дайте ребенку ухватиться двумя руками за палочку, а потом слегка потяните ее на себя так, чтобы малыш выпрямил руки. Он начнет подтягиваться. Не давая ему полностью сесть, осторожно уложите его на спину.

7. "Пловец"

Ребенок лежит на животе. Придерживая ноги малыша "вилочкой", подведите правую ладонь под его живот, осторожно поднимите ребенка над столом и удержите так в течении нескольких секунд. При этом малыш лежит в позе рыбки, опираясь на две точки - живот и стопы. Голова его и верхняя часть туловища приподняты, позвоночник разогнут, работают все мышцы. Упражнение делается 1 раз.

8. Покачивание на мяче

Положите ребенка животом на надувной мяч, широко разведите его ноги в стороны. Покачайте малыша в различных направлениях. При движении вперед следите, чтобы он вытягивал ручки и пытался опираться раскрытыми ладонями на поверхность стола. Для лучшего раскрытия кистей похлопайте его ладошками о мяч. При движении назад помогите малышу опереться о стол и побуждайте его самостоятельно оттолкнуться. Затем положите ребенка на мяч спиной и , поддерживая его в области груди, покачайте в разные стороны.

Кроме этих упражнений вы можете повторять те упражнения из предыдущих глав, которые больше всего понравились вашему чаду.

Источник - Е. Первушина. Развивающие игры для детей от рождения до года.

Физические игры для 6-и месячного ребенка
Вы продолжаете совершенствоваться в сидении и ползании с помощью упражнений, описанных в предыдущих месяцах.

Попробуйте также следующие упражнения, которые полезны и для мамы, и для малыша. В них ребенок как бы служит вам живой гирей, позволяющей увеличить нагрузку на мышцы ваших бедер и живота. У ребенка эти упражнения стимулируют вестибулярный аппарат.

Если же вам хочется чего-то новенького, могу предложить дополнительные упражнения, которые не только развлекут вашего малыша, но и помогут маме(папе) улучшить свою фигуру.
1. Сели-встали!

Вы становитесь на колени перед зеркалом, берете ребенка под мышки и плотно прижимаете его спиной к своему животу. Выпрямляетесь в пояснице, подбираете мышцы живота и ягодиц, расправляете плечи. Поддерживая прямую осанку, отклоняетесь назад и задерживаетесь в таком положении на 4 счета, затем медленно возвращаетесь назад. Ребенок тем временем следит за тем, как его отражение в зеркале то приближается, то удаляется. Повторите упражнение 5-6 раз.

2. Полетели!

Лягте на спину на полу, сомкнутые колени прижмите к груди. На образовавшуюся "площадку" положите на живот ребенка, удерживая его за ручки, и начинайте осторожно покачивать его на согнутых ногах. Когда малыш войдет во вкус, постепенно увеличивайте "высоту полетов".

3. Поехали-поехали! (для самостоятельно сидящих детей)

Посадите ребенка к себе на колени и начинайте подбрасывать его, меняя темп, ритмичность и направление движения. Пусть поучиться держать равновесие.

Поехали с орехами на бочке, на бочке
По ровной дорожке, по кочкам, по кочкам.
По оврагам, по оврагам,
По ухабам, по ухабам,
На высо-о-окую горку,
В ямку бух!

Если ваш ребенок еще не уверенно сидит, можете попробовать другой старинный способ качания. Сядьте нога на ногу, посадите малыша на свою стопу так, чтобы он лег животом на голень. Держите его за ручки и покачивайте.

Источник - Е. Первушина. Развивающие игры для детей от рождения до года

Физические игры для 8-и месячного ребенка
Вторая часть программы Глена Домана разработана для 4-месечных малышей, но мне кажется, что средняя российская мама решится на такие эксперименты не раньше чем тогда, когда ее ребенку исполнится 6-7 месяцев. Глен Доман рекомендует выполнять все упражнения хотя бы по разу в день и тратить на каждое из них от 30 секунд (вначале) до 2 минут (когда вы и ребенок полностью освоите эти упражнения).
1. Горизонтальное верчение

Положите ребенка животом себе на плечо и повертитесь, но только осторожно, чтобы у вас не закружилась голова и вы не потеряли равновесие. Потом повертитесь в обратном направлении. Повторите верчение, но на этот раз положите ребенка левым боком на свое правое плечо так, чтобы его живот находился напротив вашей шеи. Повертитесь по и против часовой стрелки. Повторите верчение, но на этот раз положите ребенка правым боком на свое плечо.

2. Покачивание

Покачивание в положении "навзничь". Возьмите лежащего навзничь ребенка за запястья, а ваш супруг пусть возьмет его за лодыжки. Поднимите малыша с пола и начните покачивать, словно он находиться в колыбели. Это упражнение - одно из самых стимулирующих, поэтому его надо делать быстрее, чем если бы ребенок действительно находился в колыбели (древнее, но весьма мудрое изобретение). Помните, когда вы сами были ребенком, ваши родители раскачивали вас взад-вперед, прежде чем бросить на постель? А помните, как это вас веселило?

3. Горизонтальное вращение

Левой рукой возьмите ребенка за левое запястье (малыш сжимает ваш большой палец, четыре остальные фиксируют запястье), а правой - за левую лодыжку. Ребенок при этом должен лежать ничком. Поднимите его и осторожно покрутите по и против часовой стрелки. Потом смените положение: возьмите малыша правой рукой за правое запястье, а левой рукой - за правую лодыжку и покрутите его по часовой стрелке. Чем больше скорость вращения, тем "горизонтальнее" будет "летать" ваш ребенок. В обоих случаях вы можете изменить направление вращения, и тогда ваш малыш будет "летать" ногами вперед. Потом поменяйте бок. Затем покрутите ребенка, держа его за правое запястье и правую лодыжку.

Положение "ничком". Повернув малыша лицом к себе, возьмите его за запястья (снова четыре ваших пальца фиксируют лучезапястные суставы ребенка) и начните вращать на прямых руках. Вращать можно и по, и против часовой стрелки.

4. Раскачивание

Ребенок лежит навзничь, лицом к вам. Мать берет его за правые запястье и лодыжку, отец - за левые. После этого начинайте раскачивать его, как на качелях.

5. Ускорение

Поверните ребенка лицом к себе и возьмите его под мышки. А теперь начните подбрасывать малыша в воздух и ловить, но будьте осторожны. Это упражнение, которым, как правило, занимаются отцы, очень полезно. Благодаря ему ребенок очень живо ощущает на себе силу гравитации, особенно в момент, когда падает к вам на руки.

Чтобы не уронить малыша, вам следует проявить особую сноровку. Исходите из интересов самого ребенка: если он пуглив, делайте все как можно медленнее и осторожнее.

6. Вертикальное покачивание(вниз головой)

Положите ребенка спиной на ковер. Нагнитесь над ним и, прочно взяв малыша за лодыжки, поднимите. Он должен находиться лицом к вам. Когда вы займете удобное положение, начните осторожно, как маятник, покачивать его из стороны в сторону. Можно покачивать и взад-вперед, расставив ноги пошире. Опуская ребенка снова на пол, будьте внимательнее: опускайте его именно на спину, а не на живот. Это предосторожность необходима, чтобы избежать травмы шеи.

Источник - Е. Первушина. Развивающие игры для детей от рождения до года.

Физические игры для 10-и месячного ребенка
1. "Бокс" и "Мельница"

Выполнять эти упражнения ребенок может не только лежа, но и сидя. Чтобы усложнить их, вложите в кисти малыша кольца или другие удобные для захвата игрушки.
2. Упражнение для ног

Сгибание и разгибание ног попеременно делаются в различном темпе и имитируют ходьбу и бег. Затем поднимите несколько раз прямые ноги ребенка.

3. Самостоятельное поднятие прямых ног

Держите палочку (или игрушку) на уровне выпрямленных ног ребенка и предложите ему дотянуться до палочки ногами, говоря: "Подними ножки". Если он не понимает, что от него требуется, прикоснитесь палочкой к ступням малыша, побуждая его удерживать ее пальцами и поднять ноги до прямого угла с туловищем.

4. Встаем на ножки

Держась за вложенные в кисти ребенка кольца, разведите его руки в стороны и вверх до уровня ушей. Малыш поднимает голову, затем встает на колени, а потом, опираясь на одну согнутую ногу, встает во весь рост. Если ему это еще трудно, вместо колец дайте ему свои пальцы.

5. Наклоны

Поставьте малыша спиной к себе, прижмите к своему животу. Одной рукой придерживайте его ножки в области коленей, предупреждая сгибание; другую положите на пузико для поддержки туловища.

Попросите ребенка достать любимую игрушку, лежащую перед ним на столе. Малыш наклоняется за игрушкой, не приседая. Затем помогите ему выпрямиться.

Это упражнение доступно детям, которые могут стоять без поддержки.

6. Присаживание

Упражнение вам уже знакомо. Если малыш свободно присаживается держась за ваши пальцы, усложните движение, присаживая ребенка, когда он держится за кольца, палочку или игрушку.

7. Приседание

Если малыш хорошо стоит, то возьмите его за руки и побуждайте присесть на корточки, а затем встать. Следите, чтобы стопы ребенка твердо стояли на опоре, а колени были разведены в стороны.

Это упражнение можно превратить в веселую игру, приговаривая: "Стань маленьким, "Стань большим" или:
Вот мы сели на качели,
Вверх летели - вниз летели!

Либо просто: "Сели - встали! Сели - встали!"

7. "Тачка"

Это хорошо знакомое вам упражнение отлично тренирует не только мышцы рук, но и живота.

Источник - Е. Первушина. Развивающие игры для детей от рождения до года.

Физические игры для 12-и месячного ребенка
1. Ходьба

Когда ваш ребенок будет проходить самостоятельно 10-12 метров, предоставьте ему возможность овладеть более сложными "трюками" (это - программа работы не только на последний месяц, но и на следующие полгода):
ходьба по дорожке из клеенки, линолиума (ширина 25-30 сантиметров, длина 2-3 метра);

ходьба по наклонной доске вверх и вниз (высота 10-15 сантиметров, длина 1,5- метра);

ходьба с перешагиванием веревочки, ленты, палки, положенных на пол (позже - на высоту 5-10 сантиметров от пола);

залезание на ящик и спуск с него (высота 10-15 сантиметров).

2. Программа активного равновесия

Выберите 5-10 упражнений из предложенного ниже списка. Это также долгосрочная программа на ближайшие полгода-год. Сначала сами покажите ребенку новые упражнения, а примерно к 2 годам он сможет выполнять их самостоятельно.

Итак:

ходьба с предметами в руках;

перекатывание;

кувырки вперед и назад;

качание на качелях;

ходьба по пересеченной местности;

ходьба по бревну;

подъем по шведской стенке или веревочной лестнице;

спрыгивание вниз, затем прыжки в длину и в высоту;

стойка на руках;

приседания;

передвижение на корточках;

ходьба задом, боком, кружение;

раскачивание на турнике, на канате;

хождение по камням, расположенным на небольшом расстоянии друг от друга;

бег по пересеченной местности, бег с препятствиями (перепрыгивая через препятствия или пролезая под ними);

катание на санках;

бег и прыжки на батуте;

наклоны;

длинные прогулки;

бег вверх и вниз по склону холма.

Источник - Е. Первушина. Развивающие игры для детей от рождения до года.